For mange kvinner er alderen etter 45-50 år en milepælperiode når utryddelsen av reproduktive organer (først og fremst eggstokkene) gradvis begynner, den hormonelle bakgrunnen endres. Denne perioden kalles overgangsalder eller overgangsalder (se overgangsalder test). Disse aldersrelaterte endringene er uunngåelige, men de bør ikke overdramatiseres: moderne medisin kan bidra til å passere denne perioden rolig og med et minimum av skade på helse og velvære.
Gjennomsnittsalderen for debut i overgangsalderen er 45-50 år. Avhengig av endringsperioden, kan høydepunktet være:
- Tidlig - utseendet på tegn på involusjon før fylte 40;
- Normal - mellom 45 og 55 år;
- Sent - en kvinne menstruerer etter 55 år.
På sin side kan utbruddet av overgangsalder skyldes naturlige årsaker til aldring eller være et resultat av forstyrrelse i kroppen: cellegift, fjerning av eggstokkene, alvorlig traume eller stress, langvarig sengeleie.
Overgangsalder og overgangsalder: trinn for trinn
Premenopause eller den innledende fasen av utryddelsen av forplantningssystemet. Menstruasjoner kommer sent eller litt foran planen, blir lange, hos noen - mer rike, i andre i form av en daub. De første symptomene assosiert med ovarialmangel vises: hetetokter, hodepine, søvnforstyrrelser, svette, humøret blir ujevn. En vedvarende økning i follikkelstimulerende hormon (FSH) i blod og urin fungerer som laboratoriemarkør for begynnelsen av premenopause. Perioden er i gjennomsnitt fra 1,5 til 4-5 år.
Overgangsalder. Hvis det har gått ett år eller mer siden den siste menstruasjonen, betyr dette en overgang til alder av tidlig overgangsalder. Eggstokkens funksjon blekner til slutt, men endringene knyttet til dette endrer deres karakter. "Hetetokter" og nattesvette svekkes, nervesystemet tilpasser seg (spesielt hvis en kvinne tar medisiner foreskrevet av lege). Overgangsalderen varer omtrent ett år, selv om lengre perioder er mulig. Det er bemerkelsesverdig at i hverdagen er det premenopausen og overgangsalderen som kalles overgangsalder..
Postmenopause denne perioden begynner etter 12 måneders fravær av menstruasjon. På dette tidspunktet påvirker mangelen på kvinnelige hormoner funksjonene til mange organer og systemer..
Den desidert beste måten å finne ut om overgangsalderen er i nærheten er ved å konsultere en gynekolog. Han vil ikke bare gjennomføre en undersøkelse, sammenligne klager, men også foreskrive ytterligere tester og undersøkelser. Realiteten er imidlertid at det er i en alder av 45-55 at en kvinne gjenvinner vinger, jobber entusiastisk, tar opp sitt personlige liv, starter en ny virksomhet eller hobby. Og en slik rytme er mer enn vakker - det er ikke tid til å bli gammel. Men samtidig blir det vanskelig å besøke lege..
For de som ikke ønsker å "tilfeldigvis" møte overgangsalder, hjelper diagnosetesten FRAUTEST overgangsalderen, som oppdager en vedvarende økning i FSH i urinen. Teknikken for å utføre den forårsaker ikke vanskeligheter, den ligner graviditetstesten. Det bør utføres i den første perioden av overgangsalderen - premenopause. I en liten beholder må du samle en del av urin, fordype en teststrimmel i den til merket og evaluere resultatet innen den tiden som er angitt i instruksjonene. Instruksjonene beskriver også tydelig dagene i syklusen som testen må utføres på. Bare to tester utført med ukentlige intervaller kan indikere at du er premenopausal..
Klimaks og symptomene på det: alt kan løses...
Alder på overgangsalder er veldig individuell, men ofte arvet familie: tidlig overgangsalder hos en mor med 50-75% sannsynlighet vil være den samme hos datteren. Hvis en kvinne røyker en pakke sigaretter om dagen i flere år, oppstår også overgangsalder tidligere. Derfor er det bedre å unngå dårlige vaner, og med arvelig tidlig overgangsalder, lytte mer nøye til følelsene dine og om nødvendig besøke lege. Faktum er at mange av symptomene på overgangsalder, som kvinner er så redde for, kan unngås eller reduseres betydelig..
Hetetokter, en plutselig varmefølelse
Denne sensasjonen er veldig typisk for overgangsalderen. Det er assosiert med en forstyrrelse av termoregulering på grunn av mangel på østrogen. Plutselig føler en kvinne at hun sprenges av varme innenfra, det dekker ansiktet, nakken, brystet, armene. Pustebesvær oppstår på grunn av luftmangel, svette frigjøres kraftig, ofte blir huden rød, blir dekket av svette. Hjertet kan slå oftere, svimmel, kvalme ruller opp. Tidevannets varighet er kort - fra 20 sekunder til 3 minutter, men de kan oppstå nesten hver time, og dette påvirker det sosiale livet, trivselen i stor grad.
Mange bemerker at en skarp flush er assosiert med stress, varm drikke eller krydret mat, når du besøker et bad.
Økt nattesvette
Dette er en type hetetid, når kroppen på grunn av den samme brudd på termoregulering sender et signal til hjernen om at det er for varmt. Siden østrogener, som kontrollerer denne prosessen i hjernen, "ikke har tid" til å svare på grunn av den lille mengden, reagerer nervesystemet på dette signalet ved å svette.
Søvnforstyrrelser: fra problemer med å sovne og søvnløshet til døsighet
Urolig søvn på grunn av svette og hetetokter; det er vanskelig å sovne, når det er varmt, er det normalt; anspent nervesystem og muskelsystem - og nå som kvinnen utvikler en kronisk søvnmangel, er det vanskelig å sovne.
Igjen er hormoner “skylden” for dette: østrogenmangel fører til hetetokter, progesteronmangel gir ikke full avspenning til muskler og hjerne.
Hodepine
Det er mange årsaker til dette problemet, men stort sett har de samme grunnleggende prinsipp: en mangel på kvinnelige hormoner. Mangel på søvn, feber, bekymringer på grunn av disse problemene påvirker, arbeidet med blodkar forstyrres, derav den typiske "spenningshodepine".
Tørr hud og vaginal slimhinne
På grunn av mangel på hormoner mister huden sin regenerative kapasitet, lipidlaget er tapt, og fuktigheten avtar. Tørt, tynnet, rynket nett. alt dette påvirker ikke på beste måte utseendet og humøret.
Overgangsalder og relaterte endringer provoserer fuktighetstap fra slimhinnen i de ytre kjønnsorganene. Den blir raskt tørr, lett skadet, mister sin elastisitet, ser slapp ut. Seksuell omgang, og noen ganger til og med hygieniske prosedyrer, forårsaker smerter, svie. Styrking av dystrofiske prosesser kan føre til kraurose.
Smerte, følelse av sand eller små fremmedlegemer, brennende følelse som intensiveres under vannlating til kramper, prolaps av kjønnsorganene - jo eldre kvinnen, desto mer uttalte symptomer kan være.
Instabilitet av humør
Mangel på hormoner fører til forstyrrelse av nevropsykologiske prosesser. Pluss virkningen av problemene ovenfor, som heller ikke gir glede. Kvinner kan være altfor engstelige eller sutrete, irritable eller apatiske, aggressive eller likegyldige. Dessuten kan stemningen endre seg polarisert foran øynene våre..
Osteoporose eller økt benfrekvens
Det er assosiert med nedsatt absorpsjon og assimilering av kalsium. En kvinne som har vært i overgangsalderen i lengre tid, blir kortere, en "klimaktisk pukkel" vises på grunn av deformitet i ryggraden og dårlig holdning. Dessverre kan osteoporose sees bare etter undersøkelse, noe som igjen understreker viktigheten av å konsultere en gynekolog med overgangsalder! Det er verdt å vurdere om det blir vanskelig og smertefullt å gå, knær vondt, korsrygg.
åreforkalkning
Den antisklerotiske effekten av østrogen er avsluttet, og kvinnens kar har høy risiko for deponering av kolesterolplakk. Dette er en vanlig årsak til "vaskulære katastrofer": slag, hjerteinfarkt, angina pectoris, flebitt. Til og med statistikk viser at hvis det før flere år er flere menn blant pasientene til kardiologer, er hjerteinfarkt like vanlig hos kvinner og menn etter fylte 60 år..
Nedsatt libido
Seksuell tiltrekningskraft hos kvinner i overgangsalderen og utover, som regel, vedvarer, selv om mange bemerker at den blir mer sjelden, mindre uttalt. Dette skyldes ikke bare hormonelle forandringer, men også de tegnene ovenfor som kan gjøre sex smertefullt..
Urininkontinens
Denne dysfunksjonen er assosiert med en svekkelse av musklene i det ligamentøse apparatet i blæren og urinrøret. Når du ler, trener, nyser, hoster, kan noe urin spontant slippe til.
Vektøkning
Opptaket av glukose og energimetabolisme generelt er nedsatt. En kvinne kan begynne å gå opp i vekt - magen vokser, midjen forsvinner, hoftene svulmer. Metabolske forstyrrelser, insulinresistens kan føre til diabetes type II.
Hva slags forebygging er nødvendig på dette tidspunktet?
For å redusere utbruddet av overgangsalder, kan helsestabiliseringstrinn tas.
- Delta i rimelig sport eller kondisjon minst 3 ganger i uken.
- Spis riktig med en overvekt av plantemat.
- Drikk nok vann.
- Bruk hormonerstatningsterapi (HRT) som anvist av en lege
Hva er HRT
Dette er medisiner og kosttilskudd som inneholder østrogen eller urteanaloger - fytoøstrogener. Legen vil foreskrive hormonelle medisiner for noen kvinner, og fytopreparasjoner for andre. Innholdet av hormoner i dem er lite, men det er ganske nok til å redusere eller fjerne manifestasjonene av overgangsalderen.
Før avtalen er det viktig å gjennomgå en undersøkelse av en gynekolog og en endokrinolog, som vil oppnevne passende tilleggsundersøkelser.
- Gynekologisk ultralyd;
- mammografi;
- Inspeksjon og inntak av utstryk;
- Blodprøver for biokjemi, blodverdier, kolesterol, hormonnivå.
- Bestemmelse av bentetthet.
Basert på resultatene av undersøkelsen vil en individuell dose og administrasjonsforløp bli valgt, ytterligere tiltak for å redusere manifestasjonene av klimakteriske lidelser, eksisterende sykdommer.
HRT foreskrevet av lege er trygt og kan forbedre livskvaliteten betydelig!
I alle fall forblir det siste ordet hos deg, men husk at livet, som "på 45, bare begynner", heldigvis ikke ender på 50 eller 60.
Nyt livet!
Overgangsalder: alder, symptomer og hormonbehandling
Nesten umiddelbart etter deres førtiende bursdag begynner kvinner å tenke spente på den kommende testen - overgangsalderen. De fleste har hørt mye dårlig om dette fenomenet: humørsvingninger, hetetokter, svette, svimmelhet, søvnforstyrrelser, tretthet og nedsatt ytelse... Hvem vil være fornøyd med dette utsiktene? Men som det sies, motstand er ubrukelig.
Foto - fotobank Lori
Hva er overgangsalder?
Med alderen begynner en kvinnes reproduktive system gradvis å "begrense" funksjonene. Menstruasjonssyklusen, som regulerer hele kvinnekroppens liv, blir uregelmessig, periodene kommer mindre og mindre til de stopper helt.
Klimaks er delt inn i tre faser:
- Premenopause. For premenopause, ujevnheter i menstruasjonen, er tung menstruasjon karakteristisk.
- Overgangsalder. Det oppgis når menstruasjonen er fraværende gjennom året..
- Postmenopause. Perioden etter utbruddet av overgangsalderen, da menstruasjonen har stoppet helt. I de første fem årene av postmenopause føler kroppen spesielt tydelig østrogenmangel, noe som påvirker alle systemer: bein, muskel, hjerte, urogenital.
I hvilken alder forekommer overgangsalder?
For de fleste kvinner forekommer overgangsalder rundt 50 år. Men en tredjedel av friske kvinner har en tidlig overgangsalder - rundt 45 år gammel, og hver femte menopause er sent, etter 55 år.
Alderen på overgangsalder avhenger av forskjellige faktorer: arvelighet, tidligere gynekologiske sykdommer, antall graviditeter og fødsel, generell helse. Langvarig stress og dårlige vaner kan bringe overgangsalderen nærmere.
Hva er tegn på overgangsalder?
For det første er dette forstyrrelser i menstruasjonssyklusen. Menstruasjon blir sjeldnere, men også mer rik. I tillegg er de vanlige symptomene på overgangsalder:
- "Hetetokter" - korte (fra flere sekunder til flere minutter) anfall av varme, overdreven svette, takykardi. Prikkende følelse kan forekomme i fingertuppene. På slutten av tidevannet kan en kvinne føle en skarp kuldefølelse..
- Svimmelhet. De er forårsaket av økning i blodtrykk forårsaket av hormonelle forandringer.
- Søvnforstyrrelser. Dette er et veldig ubehagelig symptom - om natten plages en kvinne av søvnløshet, og i løpet av dagen blir hun overvunnet av døsighet..
- Humørsvingninger, emosjonell ustabilitet. Disse symptomene ligner på PMS. Noen kvinner har angrep av angst og frykt, tårefølelse, irritabilitet.
Hos postmenopausale kvinner kan andre symptomer relatert til forskjellige kroppssystemer også merkes:
- Tynn og slapp hud, utseendet på aldersflekker
- Hårtap på hodet, ansiktshårvekst
- Tørrhet i skjeden og redusert sexlyst
- Urininkontinens (spesielt når du ler), kløe i kjønnsorganene
- Osteoporose - en økning i skjørhet i bein på grunn av utvasking av kalsium fra kroppen, en nedgang i kvinnens høyde, leddsmerter, bøye, en økning i sannsynligheten for brudd
- Problemer i det kardiovaskulære systemet
- Hodepine, kortpustethet, kortpustethet. Intoleranse for varme og tetthet
Hvor lenge varer overgangsalderen?
Premenopause, det vil si den første perioden av overgangsalderen, kan vare 8-10 år. Overgangsalder er fraværet av menstruasjon i 12 måneder. Neste kommer postmenopause, som fortsetter til livets slutt. Hvis de første tegnene på overgangsalder oppstår i en alder av 50 år, og med en forventet levealder på 80 år, varer overgangsalderen lenge nok. Men de mest ubehagelige symptomene følger med overgangsalder under premenopause og overgangsalder, det vil si på et tidspunkt hvor eggstokkene gradvis slutter å virke og kroppen opplever hormonelle forandringer.
Er det mulig å utsette menopause?
Det er mulig å utsette begynnelsen av overgangsalderen. For å gjøre dette, må du føre en aktiv livsstil, spille sport, følge et sunt kosthold og unngå dårlige vaner..
Sen graviditet og fødsel rundt 40 år kan bidra til fornyelse av kvinnekroppens funksjoner. Hos kvinner med mange barn er eggstokkene mindre utslitte (på grunn av perioder med "hvile" under graviditet og fødsel), og er derfor i stand til å jobbe litt lenger enn kvinner som ikke har født.
Hvordan redusere symptomer på overgangsalder?
Ved alvorlige symptomer på overgangsalderen kan legen din ordinere hormonbehandling..
Kommentarer fra Tatyana Vladimirovna Trubina, fødselslege-gynekolog ved nettverket av sentre for reproduksjon og genetikk "Nova Clinic".
- Må jeg oppsøke lege hvis en kvinne har lagt merke til symptomer på overgangsalder?
Ja, hvis det er menopausale symptomer, er det absolutt fornuftig å melde seg på en konsultasjon med en fødselslege-gynekolog. Behandlingen som legen anbefaler, vil ikke bare hjelpe til med å forbedre livskvaliteten, slik at en kvinne kan smidig gå over til en ny tilstand for henne, men også redusere risikoen for å utvikle forskjellige sykdommer forårsaket av mangel på kjønnshormoner.
- Hvor ofte er medisiner foreskrevet for å overleve overgangsalderen? Hva er handlingen deres basert på?
Terapi er nødvendig hvis pasientens livskvalitet reduseres på grunn av symptomene på overgangsalderen. Imidlertid er det ingen generell oppskrift for alle på en gang. Ved den første avtalen stiller legen kvinnen de nødvendige spørsmålene og forskriver en undersøkelse som kan fullføres om noen dager. Basert på historien og resultatene som er oppnådd, avgjør legen om det er noen kontraindikasjoner for hormonerstatningsterapi (HRT), og velger passende medisiner.
HRT lar deg gjøre opp for mangelen på dine egne kjønnshormoner, hvis konsentrasjon avtar i løpet av denne kvinnens periode, på grunn av utnevnelse av optimale doser medikamenter.
- Er det noen kontraindikasjoner for å ta disse stoffene?
Noen kvinner er på vakt mot HRT fordi de har hørt at denne behandlingen har en rekke begrensninger. Imidlertid er det i virkeligheten ikke så mange absolutte kontraindikasjoner. Disse inkluderer spesielt onkologiske sykdommer i endometrium, eggstokker eller bryst, akutt dyp venetrombose eller akutt tromboembolisme i historien, kutan porfyri, noen leverpatologier, samt allergier mot medikamentkomponenter.
Det er også relative kontraindikasjoner, inkludert migrene, epilepsi og en rekke andre lidelser.
Legen tar avgjørelsen om HRTs tilrådelighet etter undersøkelsen, og tar hensyn til pasientens individuelle egenskaper.
- Er det mulig å redusere symptomene på overgangsalderen uten medisiner?
Hvis det av en eller annen grunn ikke anbefales hormonerstatningsterapi (for eksempel når visse kontraindikasjoner er identifisert), kan legen foreslå uspesifikke behandlingsmetoder.
Dosert aerob trening kan brukes som monoterapi for menopausale symptomer. Naturligvis vil vi ikke være i stand til å fylle opp østrogennivået, men det er bevist at vi dermed kan rette de negative manifestasjonene av overgangsalderen (humørsvingninger, hyppighet av hetetokter, endringer i kroppsvekt, hud og hårtilstand). For å oppnå en positiv effekt, trenger kvinner å delta på kondisjonstrening minst 3-4 ganger i uken..
Det finnes også planteøstrogener. De kan foreskrives til kvinnene som hormoner er absolutt kontraindisert. Ved hjelp av disse stoffene er det mulig å nøytralisere alvorlighetsgraden av vegetative symptomer (hetetokter, hevelse, nedsatt humør, hodepine). I tillegg kan nevrologisk terapi anbefales.
Alle kvinner etter menopausen risikerer å utvikle osteoporose med ulik alvorlighetsgrad. Hvis HRT er foreskrevet på en riktig måte, kompenserer vi for kalsiummangel. Hvis øyeblikket er savnet (for eksempel har det gått 10-15 år siden fullstendig opphør av menstruasjonen) eller det er kontraindikasjoner for HRT, bør en kvinne undersøkes for osteopeni (en patologi som er preget av en reduksjon i benmineraltetthet og volum). Etter det forskriver legen enten spesiell substitusjonsbehandling for forebygging av osteoporose, eller kalsiumpreparater isolert.
- Det er informasjon i media * om at hormonbehandling for overgangsalderen øker risikoen for brystkreft. Så kanskje det er bedre å være tålmodig?
Det er ingen vitenskapelige bevis på at HRT utløser utviklingen av brystkreft..
En familiehistorie er obligatorisk for risikoen for å utvikle brystkreft. Det er lett å sjekke predisposisjonen ved å bestå en genetisk analyse for tilstedeværelsen av mutasjoner i BRCA1 og BRCA2 gener. Med disse resultatene kan du allerede avtale en lege som vil ta en informert beslutning om det er lurt å bruke HRT..
- Du sa at HRT er utmerket til å lindre symptomer på overgangsalder, og også beskytter mot osteoporose. Men hvis du tenker logisk, fordi kroppen reduserer produksjonen av hormoner ikke er tilfeldig, er tilsynelatende dette ment av naturen. Og vi legger dem kunstig til. Men kvinner på en eller annen måte tålte overgangsalder i en tid der kunstige hormoner ikke eksisterte? Selvfølgelig døde mange kvinner tidlig nok, men mange levde i moden alderdom. For eksempel levde Sophia Tolstaya 75 år, Pauline Viardot 88 år gammel, Anna Dostoevskaya 71 år gammel.
Muligheten av HRT ligger i behandlingen av komplikasjoner i overgangsalderen. Det vil si at du kan leve opp til 90 år, spørsmålet er - med hvilken livskvalitet. Mulige utfall: hjerteinfarkt, hjerneslag; diabetes; osteoporose. Alle disse forholdene reduserer livskvaliteten betydelig, og konsekvensene av dem er ikke sammenlignbare, for eksempel med hetetokter. Det er viktig å merke seg at nivået og tempoet i livet, sysselsetting, aktivitet, sosiale funksjoner til kvinner i Viardots tid og moderne kvinner er veldig forskjellige. Nivået på medisinsk kunnskap har også vokst betydelig.
* 30. august 2019 publiserte avisen The Daily Telegraph resultatene fra en studie av forskere fra University of Oxford. Etter å ha studert helsedataene for 100 000 kvinner over 50 år gamle, fant eksperter at risikoen for brystkreft hos pasienter i alderen 50 til 59 år som ikke brukte HRT var 6,3%, og hos de som tok østrogen og progestogen var mye høyere og tilsvarte 8,3%. Dessuten er de som tok hormoner i 10 år, risikoen for å utvikle kreft nesten doblet sammenlignet med kvinner som var på HRT i fem år. Rapportert av TASS.
Alt om overgangsalder:
Hva du trenger å vite om ham nå
Slik fungerer overgangsalderen
TEKST: Sasha Kazantseva,
programleder for telegramkanalen "Jeg vasket hendene mine"
Da du startet din periode, visste du sannsynligvis allerede noe om dette fenomenet. Selv på bakgrunn av mangel på seksuell utdanning, kan informasjon om menstruasjon anses som tilgjengelig: jenter er mer eller mindre forberedt på det. Dessverre, overgangsalder - en periode der mange av oss må bruke mer enn ett år og hvor merkbare endringer vil skje i kroppen - dette kan ikke sies. Selv om du fremdeles er langt fra overgangsalderen (gjennomsnittsalderen for begynnelsen er førtifem til femtifem), er i alle fall nyttig å vite om kroppen din og dens fremtid. Informasjon om overgangsalder vil også bidra til å bedre forstå mødre, eldre venner og slektninger som går gjennom denne opplevelsen nå. Vi har samlet de viktigste fakta og spurt forskjellige kvinner om overgangsalderen.
"Det viste seg at dette er overgangsalder"
Hvis det ikke er noen kultur for "forberedelse til overgangsalderen", hvordan vet kvinner om begynnelsen? Noen legger merke til en tapt syklus, noen legger først merke til sterke humørsvingninger. Yulia (46 år) forteller at hun for et par år siden begynte å ha "sammenbrudd": "Jeg mistet plutselig evnen til å kontrollere følelsene mine. Ingenting som dette har skjedd med meg før. Med tiden falt disse sammenbruddene med PMS - men menstruasjonen gikk ikke sammen. " Først trodde Julia at det ikke var noen periode på grunn av stress og å ta antibiotika, og til slutt henvendte hun seg til gynekologen: “Jeg ble sendt til tester, de sa at overgangsalderen nærmet seg og overgangen ville vare i halvannet år. De foreskrev et hormonelt medikament som hjalp - sammenbruddene stoppet. ".
Marina (52) forteller at da menstruasjonen begynte å gå lenger enn vanlig og ble ledsaget av en brennende følelse, tenkte ikke engang tanken på overgangsalderen henne: "Jeg bestemte at det sannsynligvis var en funksjonsfeil i mikrofloraen." Marinas lege sa heller ikke et ord om den mulige tilnærmingen til overgangsalderen. "Den unge gynekologen foreslo at min nye mann og jeg hadde 'inkompatibilitet som par,' sier Marina. - Og så klokka femti hadde jeg min siste menstruasjon - og hvordan den skar seg av. Det viste seg at dette er overgangsalder ".
På grunn av mangel på informasjon, kan kvinner tilskrive aldersrelaterte endringer i syklusen til stress eller gynekologiske problemer. Samtidig går ikke alle kvinner til legen, noen går gjennom denne perioden på egen hånd
På grunn av mangel på informasjon, kan kvinner tilskrive aldersrelaterte endringer i syklusen til stress eller gynekologiske problemer. Irina (46 år) fant ut nylig om overgangsalderen: ”De siste seks årene hadde jeg en ødelagt syklus, jeg ble raskt lei, jeg kjente frysninger og kastet feber. Jeg sov dårlig, og arbeidsevnen minket. Først i fjor høst ble jeg sendt på prøver, og ordene 'tidlig overgangsalder' ble talt. Samtidig går ikke alle kvinner til legen, noen går gjennom denne perioden på egen hånd. For omtrent to år siden la jeg merke til at min tidligere enhetlige syklus begynte å fly av gårde: den varte nå atten, nå femti dager. Jeg gikk ikke til legen. Jeg har en trist opplevelse med gynekologer: "Hvis du føder, vil det passere," "Sex er skadelig, men samtidig nyttig", osv. Jeg vil ikke møte uhøflighet, forklarer Larisa (53 år).
Gynekolog Kristina Potryasaeva anbefaler fortsatt å ikke forsømme et legebesøk: “Overgangsalder er en normal fysiologisk prosess, men hvis det ser ut til at det nærmer seg eller allerede har begynt, bør du kontakte en gynekolog. Legen vil undersøke deg og hjelpe til med å utelukke sykdommer. Selv om ingenting plager deg, må du besøke en gynekolog årlig. " Det er mange myter rundt overgangsalderen, og på Internett er det også motstridende informasjon. Hvordan manopause manifesterer seg, er det verdt det å være redd for det og hva du trenger å vite om det nå?
Hva er overgangsalder
Hvis du googler "overgangsalder", vil du komme over mange begrep, hvor betydningene kan tolkes annerledes i forskjellige tekster: "overgangsalder", "premenopause", "perimenopause", "menopause". I 1999 godkjente International Menopause Society offisielt følgende definisjoner: MENOPAUSE er en fullstendig opphør av menstruasjon på grunn av at eggstokkene ikke lenger er aktive - folliklene i dem slutter å modnes, eggene slutter med eggløsning. Overgangsalder er alltid definert "tilbakevirkende kraft": Hvis det har gått tolv måneder siden den siste menstruasjonen, så var det hun.
Overgangsalder som oppstår mellom 45 og 50, kalles "naturlig", og før førti år kalles det "tidlig" (justert for at dette tallet er relativt og kan variere avhengig av det regionale gjennomsnittet). Det er også den såkalte kunstige overgangsalderen - terminering av menstruasjon på grunn av medisinsk inngrep: fjerning av eggstokkene, cellegift, stråling eller medisinering. Ett til to år før naturlig overgangsalder opplever kvinner fysiske, psykologiske og hormonelle forandringer. Eksperter anbefaler å kalle denne perioden overgangsalderen. Ordet premenopause var også tvetydig. I noen tekster, inkludert mange på russisk, brukes det som et synonym for overgangsalderen, men eksperter fra MAM og WHO anbefaler å skille konseptene. I anbefalingene deres er premenopause hele den langsiktige perioden fra øyeblikket av den første menstruasjonen til den siste.
CLIMAX kalles hele levetiden fra det øyeblikket overgangsalderen begynner. Eksperter foreslår at begrepet "klimakterisk syndrom" refererer til symptomene assosiert med overgangsalder. Selv leger bruker begrepet perimenopause - en mye kortere periode "rundt" den siste menstruasjonen. Det begynner samtidig med overgangsalderen, men slutter i løpet av et år etter overgangsalderen. Endelig er postmenopause perioden etter overgangsalder..
Likevel er ikke dette definisjonssystemet det eneste som eksisterer: betegnelsene som brukes av forskjellige spesialister kan avvike noe. Når du leser teksten om overgangsalder eller diskuterer den med legen din, må du derfor sørge for at forståelsen av begrepene stemmer overens.
Hva skjer i overgangsalderen
Etter førti til femtifem år begynner eggstokkene å produsere mindre østrogen. Menstruasjon blir gradvis uregelmessig, kan gå mye mindre eller omvendt mye lenger enn vanlig. Endringer forekommer også i østrogenavhengige organer: sentralnervesystemet reagerer, hudturgor avtar, vaginal slimhinne blir tørrere, bein blir skjøre.
Ulike kvinner opplever overgangsalder på forskjellige måter. Noen merker ingen spesielle velferdsendringer, noen blir møtt med intense fysiske og psykologiske konsekvenser. Hvordan en kvinne føler seg i overgangsalderen påvirkes av individuelle fysiologiske og psykologiske egenskaper, så vel som eksterne faktorer, inkludert holdning til overgangsalder i samfunnet.
Til tross for populærkultur som skildrer overgangsalder i et negativt lys, er mange kvinner begeistret for endringen. Noen liker at de ikke lenger trenger å takle menstruasjon og PMS, noen liker muligheten til å ha sex uten risiko for å bli gravid
Til tross for populærkultur som skildrer overgangsalder i et negativt lys, er mange kvinner begeistret for endringen. Noen liker at det ikke lenger er nødvendig å takle perioder og PMS, noen gleder seg over muligheten til å ha sex uten risiko for å bli gravid, noen, i motsetning til stereotyper, med overgangen til overgangsalderen begynner å føles roligere og mer balansert.
Larisa (53) er fornøyd med endringene: ”Min psykiater sa at panikkanfallene som plaget meg, ville ende med begynnelsen av overgangsalderen. Og slik skjedde det: det har gått halvannet år siden de dro og ikke har kommet tilbake. Og det at det ikke er flere perioder, er selvfølgelig veldig praktisk. " Hva annet endres når du går over i overgangsalderen? De viktigste symptomene som er assosiert med hormonelle forandringer (og som ikke nødvendigvis dukker opp i deg) inkluderer også de såkalte hetetokter, søvnforstyrrelser, brysthevelse, hyppig vannlating og humørsvingninger.
Hva er hetetokter
Varmeblokker er plutselige varmeblokker som kan ledsages av plutselig svette, rødhet i huden, skjelvinger og økt hjertefrekvens. Mer enn 75% av kvinnene som går gjennom overgangsalderen, opplever hetetokter. Én blits kan vare fra tretti sekunder til tretti minutter, og de kan skje bare noen få måneder, og opptil tretti ganger om dagen. Nattetemperatur kan forårsake søvnforstyrrelser, et annet vanlig symptom på overgangsalderen. Maria (50 år gammel) forteller at hun våkner om natten "bløtlegging": "Jeg må reise meg, skifte klær, skifte sengetøy".
Larisa (53) taklet hetetokter ved å begynne å ta hormonelle medikamenter: "Mine hetetokter var veldig sterke - omtrent tretti om dagen, og noen ganger skjedde de hvert tiende minutt, og det var bare faen." For noen blir utbruddet av hetetokter derimot en positiv endring. Marina (52 år) er glad for at takket være tidevannet "endelig sluttet å fryse om vinteren".
Årsakene til hetetokter er fremdeles lite forstått, men de er assosiert med en endring i hormonnivåer som påvirker den termoregulerende funksjonen til hypothalamus. Hormonbehandling har lyktes med å takle hetetokter, men andre metoder studeres nå aktivt. Hvis du ikke handler på hetetoktene med medisiner, stopper de som regel selv i løpet av et par år, selv om det også er kjente tilfeller av fortsettelse av hetetokter i ti år.
Klimaks og sex
Libido i overgangsalderen kan oppføre seg på forskjellige måter: for noen vil den forsvinne, for noen, tvert imot, den vil voldsomt våkne, og for andre vil den ikke endre seg i det hele tatt. Ofte sier kvinner at de føler seg friere fordi de ikke lenger kan være redde for uønsket graviditet. Likevel anbefaler leger å bruke prevensjonsmidler i et par år etter begynnelsen av overgangsalderen, siden i løpet av denne perioden fortsatt er risikoen for å bli gravid..
“Da de første hullene i syklusen gikk, var det første jeg la merke til hvor mye huden begynte å visne og hvordan libido økte. Jeg trodde at overgangsalder tvert imot ville drepe seksuell lyst - men det plutselig økte kraftig, sier Yulia (46 år gammel). Irina (46 år) har en annen opplevelse: “Da det oppsto problemer med orgasme, forklarte jeg dette til å begynne med med vanskeligheter med en ny partner. Så forsvant libido gradvis - men på den tiden klandret jeg alt på stress, tretthet og depresjon. ".
Hvis forholdet til en partner eller partner endres i overgangsalderen, er dette ikke nødvendigvis effekten av hormoner. En endring i det emosjonelle klimaet hos et par kan ha sammenheng med hvordan en kvinne og hennes kjære føler seg psykisk
Legene sier at det å ha et regelmessig sexliv kan lette symptomene på overgangsalderen. Galina (48 år) forteller at da hun startet et nytt forhold og hadde jevnlig sex, trakk klimaforandringer seg: "Avbrudd i syklusen, trykkstøt og hetetokter gikk i løpet av et år. Jeg ser en gynekolog, og hun sier at dette skyldes restaurering av seksuell aktivitet ".
På grunn av reduksjonen i østrogennivåer blir vaginal slimhinne og vulva ofte tørrere og mer følsom, lettere å skade og lettere å smitte. Derfor må de som utøver vaginal penetrering eller kontakt med vulva, ta seg godt av et godt smøremiddel for å opprettholde komfort og sikkerhet. Selv når graviditet utelukkes, bør prevensjonsspørsmålet fremdeles behandles forsvarlig, etterfulgt av spesielle anbefalinger for intim hygiene, og bør konsultere en lege i tide hvis noe plager deg. Hvis forholdet til en partner eller partner endres i overgangsalderen, er dette ikke nødvendigvis effekten av hormoner. En endring i det emosjonelle klimaet hos et par kan ha sammenheng med hvordan en kvinne og hennes kjære føler seg psykisk.
Psykologiske endringer
”Psykologisk sett ble alt vanskeligere for meg. Det jeg pleide å gjøre "med en venstre hånd" viste seg plutselig å være overveldende, "sier Irina (46 år gammel). - Nå tenker jeg at dette er en god forsvarsmekanisme, som faktisk skal takkes. Men til å begynne med, da jeg plutselig oppdaget at jeg rett og slett ikke kan overtale meg selv, heller ikke tvinge eller heller anspore meg, opplevde jeg det veldig vanskelig. Som et svik. " Larissa (53 år) minner om at hun i begynnelsen av overgangsalderen “var lunefull, ble skarp klynk og berørt,” og sammenligner begynnelsen av overgangsalderen med langvarig PMS.
De psykologiske symptomene på overgangsalder på forskjellige tidspunkter inkluderte en tendens til depressive tilstander, angst, irritabilitet, apati og utbrudd av sinne. Til tross for at hormoner kan påvirke den emosjonelle tilstanden, er forskere nå tilbøyelige til å se bredere på årsakene til psykologiske forandringer hos kvinner i overgangsalderen. I overgangsalderen kan en kvinne virkelig oppleve stress, men ikke alltid er det et resultat av hormonelle svingninger. Ofte sammenfaller alderen for overgangsalderen for kvinner sammen med atskillelsen av voksne barn, slutten av en karriere, en skilsmisse eller begynnelsen av et nytt forhold, behovet for å ta vare på eldre foreldre. En kvinnes selvbevissthet avhenger også av hvordan overgangsalderen behandles i kulturen hennes. I et samfunn som ser på overgangsalder som en "sykdom", oppfatter kvinner det mer negativt enn der overgangsalder blir sett på som en naturlig prosess iboende i alder.
Psykologen Sophia Shapotailo er enig i at forskjellige kvinner opplever overgangsalder på forskjellige måter: “Noen gjenopplivet og styrker, noen kan oppfatte overgangsalderen som et tap. Det er godt å ha nære mennesker i nærheten i dette øyeblikket, klare til å være oppmerksom på opplevelsene til en kvinne, ikke å devaluere. Det er viktig å vite at humørsvingninger i denne perioden er helt normale. Kanskje trenger en kvinne nå hjelp til å finne støttepunkter, for å lage planer for fremtiden. En tilstand av apati som varer lenge, krever spesiell oppmerksomhet. Eller atferd som er skarpt ukarakteristisk for en person. Her kan det hende du trenger støtte fra en spesialist - en psykolog eller en lege ".
"Dette forferdelige klimaks"
I vår kultur blir en kvinne i overgangsalderen ofte fremstilt som irritabel, nervøs, syk, ettertrykkelig lite attraktiv og "misfornøyd". Det er ikke overraskende at kvinner som er omgitt av slike stereotyper kan være redde for å "bli gamle" - spesielt siden samfunnet stadig krever at de oppfyller visse skjønnhetsstandarder, for å være muntre og fornøyde. Aldersgevinst blir presentert som et problem som gjør at en kvinne "ikke er i tråd med sosiale normer".
Dessverre får kvinner på legekontorer ikke alltid nok oppmerksomhet. Feministiske forskere bemerker at i henhold til den etablerte medisinske praksis, kvinners klager over fysisk og psykologisk helse i overgangsalderen ofte tilskrives "hormonelle svingninger", og ignorerer ytre årsaker. Denne tilnærmingen støtter stigmatisering av overgangsalderen og "vanen" med å problematisere kvinnelig alder..
Sosialt stigma og stereotyper presser ofte så mye at kvinner foretrekker å skjule psykologiske
og de emosjonelle aspektene ved overgangsalderen som "skammelig" og frykter dom og latterliggjøring
Moderne forskere snakker i økende grad om behovet for en mer forsiktig og oppmerksom holdning til overgangsalderen og oppfordrer til ikke å skylde på alt for "kvinnelige hormonelle trekk." For eksempel anses overgangsalderen ikke lenger som årsaken til hjerte- og karsykdommer, som det var før. Ja, mange kvinner har økt risiko for hjerte- og karsykdommer etter overgangsalderen - men årsaken er mer sannsynlig å eldes, som hos menn. Jeg fant heller ikke tilstrekkelig bekreftelse på sammenhengen mellom overgangsalder og hukommelsesproblemer. Samtidig presser sosialt stigma og stereotyper om kvinner i overgangsalderen ofte så mye at kvinner foretrekker å skjule de psykologiske og emosjonelle aspektene ved overgangsalderen som "skammelig", av frykt for fordømmelse og latterliggjøring. I tillegg kan "kult for morskap" være så kraftig at selv de som ikke lenger planla å få barn, fremdeles kan bekymre seg for tapet av fruktbarhet..
Klimaks som frigjøring
En studie med 304 kvinner fant at 42,2% av deltakerne følte lettelse ved begynnelsen av overgangsalderen. Bare 2,7% rapporterte å angre, og 19,6% sa at de hadde blandede følelser. I en annen studie, der 505 kvinner fra 35 til 55 år deltok, sa 74,9% av de spurte at de ikke ventet til periodene deres skulle stoppe, 12% forventer slutten av PMS, 11.1% ønsker ikke lenger å være avhengige av prevensjon, og 3, 5% av kvinnene forventer å "bli klokere" med begynnelsen av overgangsalderen.
Forsker Nazli Fenercioglu bemerker også at flertallet av kvinnene som er intervjuet av henne, ikke anser deres erfaring i overgangsalderen som det bildet som sendes i media. Interessant nok, hvis overgangsalder ofte presenteres som en ulempe og forverring av en kvinnes stilling, for kvinner i asiatiske kulturer, betyr menopause ofte frigjøring og å få en ny status og respekt. For eksempel opplever kvinner av japansk avstamming sjelden hetetokter i overgangsalderen, og forskere mener at dette ikke bare har biologiske, men også kulturelle årsaker. Ifølge dem er japanske kvinner mindre stresset i overgangsalderen, siden holdningen til overgangsalder i japansk kultur tradisjonelt har vært positiv..
Irina sier at overgangsalder i begynnelsen drev henne til fortvilelse, men til slutt bidro til å akseptere at "styrken ikke er ubegrenset" og å ta hensyn til seg selv
Det virker logisk og humant å ikke betrakte overgangsalderen som en "sykdom" som krever behandling, men å se i den en fysiologisk prosess som er normal for den kvinnelige kroppen, ganske enkelt som krever egne metoder for omsorg - som menstruasjon, som pubertet, som graviditet. Irina (46 år gammel) forteller at klimatiske forandringer først drev henne til fortvilelse, men til slutt bidro til å akseptere at “kreftene ikke er ubegrensede” og å ta hensyn til seg selv: “Jeg måtte ta av kronen til frelseren og seieren. Å innse at først og fremst er jeg ansvarlig for meg selv, min helse og sinnstilstand, og ikke for andres velvære, humør og holdning til meg. Det viste seg at jeg måtte forstå de grunnleggende tingene om meg selv på nytt: hva jeg vil, hva jeg ikke vil, hva jeg skulle og hva jeg ikke skulle, hvordan skulle jeg ta vare på meg selv, hvordan jeg skulle sette prioriteringer og fordele krefter ”.
Marina (52) mener at overgangsalderen hjalp henne med å bli mykere og mer overbærende overfor seg selv: “Jeg angrer ikke på at jeg ikke lenger kan føde. Jeg angrer ikke på at jeg ikke kan være ung og redd. Kanskje jeg ikke liker bildene mine. Det tar pusten fra meg når jeg etter år ser min elskede venn - alt grått. Det er lite, men dette er livet. Pårørende vet egentlig ikke om overgangsalderen min. De omhandler meg fullstendig: mitt verdensbilde, karakter og bakgrunn. Alt er det samme i forhold til dem ".
Jo senere jo bedre?
Når akkurat din overgangsalder kommer, kan ikke vitenskapen svare på sikkert. Forskere snakker om mulig påvirkning av en arvelig faktor: i prinsippet kan du spørre moren din og bestemødrene dine når de hadde overgangsalder. Det finnes også data som indikerer at tidspunktet for begynnelsen av overgangsalderen kan avhenge av nasjonalitet, kroppsmasseindeks, forholdet til alkohol, tidligere sykdommer, antall fødte. Det er også mye informasjon om at røyking nærmer overgangsalderen. Er det ille? Forskere av feministiske synspunkter hevder at det ikke er nødvendig: overgangsalder oppstår - og dette er naturlig. Det er en annen sak om du ikke vil takle noen av dens konsekvenser..
Hva om du av en eller annen grunn ønsker å utsette overgangsalderen? Det er ikke noe klart svar på dette spørsmålet ennå, men forskere foreslår tradisjonelt å begrense bruken av alkohol og tobakk, inkludert fiskeolje og belgfrukter i kostholdet. Med fysisk aktivitet er alt tvetydig: alvorlig overgangsalder er mer sannsynlig å bringe den nærmere, mens lette, tvert imot, vil bidra til å utsette. Tilsvarende generelle anbefalinger gjelder for de som ønsker å lindre symptomene på en allerede overgangsalder. ”Det er en prosentandel av kvinner som ganske enkelt avslutter periodene og nesten ingenting annet endrer seg. Jeg anbefaler dem kalsiumtilskudd med vitamin D, bruk av smøremidler for vaginal sex og fysisk aktivitet - dette er et nødvendig minimum for alle, sier gynekolog Kristina Potryasaeva.
Klimaks og terapi
Et eget og stort tema er bruken av hormonbehandling, som er mest effektiv for å korrigere symptomene på overgangsalderen. Hormonelle medikamenter er flinke til å hjelpe med humørsvingninger, hetetokter, tørr vaginal slimhinne, etc. Imidlertid øker hormonbehandling under overgangsalderen risikoen for å utvikle kreft og hjerte- og karsykdommer, så forskere anbefaler at du bruker det bevisst.
Hormonerstatningsterapi behandles annerledes i det vitenskapelige samfunnet. I følge noen forskere oppveier fordelene ved hormonell støtte ofte risikoen - det viktigste er at en kvalifisert lege velger medisinen og dosen som passer deg. Andre mener at det er verdt å ty til å ta "hormoner" bare i spesielle tilfeller, og utnevnelsen av hormonbehandling for kvinner i overgangsalderen bør ikke være en massepraksis bare for å møte visse parametere for den betingede "ungdommen"..
Hormonbehandling under overgangsalderen øker risikoen for å utvikle kreft og hjerte- og karsykdommer, så forskere anbefaler at du bruker det bevisst
Som et resultat av en lang historie med forskning, deler de fleste forskere i dag posisjonen til North American Menopause Association. Eksperter anbefaler å bruke små doser, begrense inngangsperioden og huske at hormonbehandling for overgangsalder ikke er nødvendig for alle. For noen kvinner er imidlertid hormonelle medisiner åpenbart den beste hjelpen. “Noe forferdelig skjedde med meg: tennene mine begynte å forfalle, leddene mine var deformerte, leddgikt begynte, huden min sprakk, håret falt ut. Morisk sett var jeg bare i en forferdelig tilstand, det var som en veldig sterk PMS, bare konstant, sier Elena (49 år), som klarte å forbedre tilstanden sin takket være hormonerstatningsterapi.
Gynekolog Kristina Potryasaeva anbefaler ikke å være redd for moderne medisiner med mikrodosering, men bemerker at bare en lege kan foreskrive dem, og bare etter en fullstendig undersøkelse. Effektiviteten av andre metoder for å fjerne ubehagelige menopausale symptomer er ennå ikke bevist, eller de gir ikke en sammenlignbar effekt. Men vitenskapen leter stadig etter nye muligheter, og de som vil komme over i overgangsalderen om tjue eller tretti år, vil sannsynligvis gjøre det i helt andre medisinske og etiske realiteter..
Overgangsalder - årsaker, symptomer og behandling av overgangsalderen
God dag kjære kvinner!
I denne artikkelen skal vi snakke om overgangsalder og alt som er forbundet med det: årsakene til overgangsalderen, utbruddet av overgangsalderen, stadier og tegn, og vi vil også finne ut hva hetetokter er i løpet av overgangsalderen, og hva er virkemidlene slik at denne perioden i livet ikke forårsaker forskjellige ulemper.
Overgangsalder er en spesiell periode i en kvinnes liv når hennes reproduktive og menstruasjonsfunksjon forsvinner. Dette er en naturlig periode hver kvinne går gjennom. Du skal ikke være redd for det, du trenger bare å vite hvordan du overfører det riktig.
Klimaks (alder). Som regel, hos de fleste kvinner, oppstår overgangsalder etter fylte 45 år, men det kan starte tidligere, alt er veldig individuelt.
Hos noen kvinner passerer overgangsalderen forsiktig og forårsaker ikke ulempe, mens hos andre er den veldig akutt og smertefull. Med overgangsalderen bremser metabolismen, produksjonen av hormoner avtar, cellefornyelsen bremser også, sykdommer kan forekomme som er veldig sjeldne eller aldri forekommer hos ungdom..
Overgangsalder symptomer
Overgangsalderen har følgende tegn:
- tidevann (flere detaljer nedenfor);
- trykkfall;
- hyppige humørsvingninger uten grunn;
- kardiopalmus;
- økt svette;
- overfølsomhet og nervøs irritabilitet;
- søvnforstyrrelse;
- migrene;
- falming av huden, et skarpt utseende av rynker;
- dårlig helse, generell svakhet;
- pustebesvær og luftmangel;
- svimmelhet;
- kvalme;
- ubalanse når du går;
- vektøkning;
- redusert libido;
- tørrhet og kløe i skjeden;
- smerter når du tisser;
- fraværsinnsikt, glemsomhet.
I noen tilfeller oppstår symptomer som depresjon, tap av bevissthet, oppkast og til og med hjerteinfarkt.
Hetetokter med overgangsalder
Denne tilstanden er det viktigste symptomet på overgangsalder, der en kvinne er dekket av en bølge, uttrykt av en rask hjerterytme, hetetokter og økt svette. Med alt dette blir først kvinnens ansikt og nakke rød.
Hetetokter kan også ledsages av følgende symptomer: kvalme, hodepine, svimmelhet, angst.
Etter tidevannet er kroppen dekket med kald svette i overflod, frysninger satt inn.
Hvordan bli kvitt hetetokter med overgangsalderen, les litt nedenfor i artikkelen.
Stadier av overgangsalder (seksuell utvikling av en kvinne)
Når det gjelder produksjon av kvinnelige kjønnshormoner, er hele kvinnens liv delt inn i:
Premenopause er perioden fra øyeblikket av den første menstruasjonen (menstruasjon) til slutten av vanlig menstruasjon. Omtrentlig alder - 13 til 45 år gammel.
Perimenopause er tidsrommet før og etter overgangsalderen. Denne perioden begynner hovedsakelig 4-5 år før overgangsalderen (ca. 45-47 år gammel) og varer i ett år etter opphør av menstruasjonen.
Det første og viktigste tegnet på begynnelsen av perimenopause er en endring i menstruasjonssyklusen, dens varighet av mengden blodtap. I løpet av denne perioden forekommer store hormonelle forandringer i kvinnens kropp. Nivået av kvinnelige kjønnshormoner (østrogener) begynner å svinge og synke. På grunn av mangelen på disse hormonene vises alle symptomene på overgangsalder, som jeg skrev om litt høyere i artikkelen.
Overgangsalder er tiden for den siste perioden. Menopause kan etableres først etter 1 år uten menstruasjon. Gjennomsnittsalderen for overgangsalder er 50-52 år, men hos kvinner som røyker, kan overgangsalder oppstå et par år tidligere.
Postmenopause - en periode som begynner ett år etter overgangsalder og til livets slutt, preget av en mangel på kvinnelige kjønnshormoner.
Symptomer på overgangsalder varer 2 til 5 år etter overgangsalder og går deretter bort.
Men symptomer som tørrhet og kløe i skjeden, samt smerter under vannlating, kan forverres over tid, derfor er det nødvendig å stadig ta et kompleks av vitaminer. Også i de første årene etter overgangsalderen oppstår bein tap, og vaskulære forandringer begynner å utvikle seg. Disse endringene i kroppen øker risikoen for osteoporose (nedsatt bentetthet og økt skjørhet), noe som kan føre til hyppige beinbrudd, samt risikoen for hjertesykdom.
Menopause er perioden som inkluderer perimenopause, overgangsalder og postmenopause..
Behandling i overgangsalderen
Selvfølgelig blir ikke overgangsalderen behandlet, hver kvinne går gjennom det, men med hjelp av noen medisiner er det mulig å redusere alvorlighetsgraden av symptomer, opprettholde effektiviteten og forhindre rask aldring av kroppen.
Generelle regler for behandling av overgangsalder
Her er generelle anbefalinger for behandling av overgangsalder:
- riktig ernæring med rikelig med frukt og grønnsaker (mat forsterket med vitaminer);
- den obligatoriske tilstedeværelsen av meieriprodukter i det daglige kostholdet (cottage cheese, yoghurt, melk, rømme, etc.);
- utelukkelse av fet, krydret og salt mat;
- avvisning av dårlige vaner (røyking, alkohol);
- kondisjon, gymnastikk, helseforbedrende kroppsøving eller daglige turer i frisk luft, til fots eller på sykkel;
- redusere forbruket av te og kaffe, som er bedre erstattet med urtete;
- ta vitaminer;
- bruk klær laget av naturlige stoffer;
- følg reglene for personlig hygiene.
Hvordan bli kvitt hetetokter med overgangsalderen
Som jeg allerede sa, er hetetokter i overgangsalderen de mest "sterke" symptomene på denne perioden for hver kvinne. La oss ta en titt på noen enkle, handlingsrike tips for å hjelpe deg med å unngå eller i det minste redusere alvorlighetsgraden av hetesett:
- hold deg i ro, fordi hovedvennen til hetetokter er stress (for dette kan du ta den beroligende urtete som er beskrevet i artikkelen nedenfor);
- alltid ta en flaske med kaldt vann, og når du kjenner tidevannet kommer, bare ta en slurk og tidevannet vil forsvinne;
- hvis du føler tidevannets begynnelse, og det ikke er vann med deg, er det bare å lukke øynene og puste dypt, dette vil roe nervesystemet og forhindre tidevannet;
- prøv alltid og overalt å ta en fan med deg, og når du føler tidevannet, er det bare å vifte deg selv.
Hormonerstatningsterapi (HRT)
Hovedmetoden for forebygging og korreksjon av forstyrrelser forårsaket av mangel på østrogen (kvinnelige hormoner) i overgangsalderen er hormonerstatningsterapi (HRT).
Legemidlene som brukes i HRT er delt inn i:
- preparater som bare inneholder østrogener;
- kombinasjonsmedisiner som inkluderer østrogen og progesteron.
Denne behandlingen har mange kontraindikasjoner (HRT kan ikke brukes): hvis du eller familiemedlemmer har hatt brystkreft, livmorhalskreft, melanom, noen form for arvelig og ervervet trombofili, autoimmune sykdommer, lever- og galleveissykdommer, blødning fra kjønnsorganet, endometriose, livmor fibroider eller progressiv hjerte- og karsykdom.
Forberedelser for overgangsalderen
Feminal. Inneholder rødkløverekstrakt for å eliminere østrogenmangel og redusere hetetokter.
"Klimadinon". Bidrar også til å eliminere østrogenmangel og redusere alvorlighetsgraden av hetetokter. Inneholder ekstrakt av cimicifuga racymose.
"Tsi-Klim". Hjelper med å eliminere østrogenmangel, redusere alvorlighetsgraden av hetetokter. Inneholder ekstrakt av cimicifuga racymose.
Lefem. Fremmer påfyll av mangel på østrogen i kroppen, reduserer alvorlighetsgraden av symptomer som oppstår i overgangsalderen.
"Rød børste". Normaliserer den hormonelle balansen i kroppen, reduserer alvorlighetsgraden av symptomer på overgangsalderen, hjelper til med å styrke immunforsvaret, øker effektiviteten, beskytter mot utvikling av kreft, fremmer blodrensing.
"Tribestan". Det har en stimulerende effekt på reproduksjonssystemets funksjon, bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av symptomer på overgangsalder. Har en tonic effekt, forbedrer libido. Senker effektivt kolesterolnivået i blodet.
Estrovel. Det brukes til å lindre symptomer på overgangsalder. Estrovel hjelper også til å eliminere østrogenmangel, redusere alvorlighetsgraden av hetetokter, korrigere psyko-emosjonell tilstand, redusere risikoen for østrogenavhengige svulster, normalisere hematologiske parametere, immunkorreksjon, forhindre osteoporose, eliminere vitaminmangel (vitaminmangel). Preparatet inneholder: ekstrakt av cimicifuga racymose, soyabønne, vill yamrot, indol-3-karbinol, neslebladekstrakt, bor, vitamin E, vitamin B6, folsyre, aminosyrer (5-hydroksytryptofan, D, L-fenylalanin).
"Ovariamin". Kompleks biologisk aktiv forberedelse. Hjelper med å gjenopprette ovariefunksjonen i overgangsalderen.
"Inoklim". Det har en østrogenlignende effekt, bidrar til å forhindre og redusere intensiteten av symptomer på overgangsalderen. Legemidlet har ingen bivirkninger.
Epifamin. Fremmer normalisering av hormonelt stoffskifte i kroppen, korrigerer immunforsvaret, regulerer blodpropp, stimulerer hematopoiesis. Det hjelper også til å forbedre trivsel, øker effektiviteten, normaliserer den psyko-emosjonelle tilstanden, eliminerer effektivt symptomer som søvnløshet, hodepine, svimmelhet.
Folkemedisiner mot overgangsalder
Urtesamling. Ta urter: 20 g velduftende vedruff, 20 g mormor, 15 g myrklipper, 10 g hagtornblomster, 25 g bjørnebærblader. Hakk og bland alle urter. Brygg som vanlig te. En slik samling må drikkes i 1,5-2 uker, og resultatet vil bli merkbar. Tegn på overgangsalder vil avta, hodepine vil forsvinne.
Du kan også legge til 15 g mistelteinblader til denne teen. Mistelte te bør drikkes 1 liter per dag. Nervene vil roe seg, hjertets arbeid normaliseres.
Rødbeterjuice. Klem rødbetesaften og la stå i 5 minutter. Tilsett gulrotjuice eller fortynn med vann og drikk.
Rødjuice må startes med veldig små doser, og den må også fortynnes med vann eller gulrotjuice.
Valerian rot. Ta 1 ss. skje knust valerianrot og hell 1 kopp kokende vann. La den brygge i 2 timer. Drikk 0,5 kopper 2 ganger om dagen daglig (morgen og kveld).
Salvie medisinsk. 1-2 ss. hell 2 kopper kokende vann over salvien og la brygge. Dette er den daglige frekvensen du trenger å drikke i løpet av dagen (kontraindisert ved akutt nefritt og graviditet).
Sitron. Slip sitronene (med skallet) i en kjøttkvern. Mal skallet med 5 kyllingegg til et pulver. Bland og la sitte i 7 dager. Ta 3 ganger om dagen i 1 ss. skje i en måned.
Valnøtt partisjoner. Ta skillevegger fra 5 valnøtter og hell 1 glass kaldt vann over natten. Om morgenen koker du et par minutter, la det brygge i 10 minutter, sil og drikk på tom mage.
Hawthorn. 3 ss. hell skjeer med hagtornblomster med 3 kopper kokende vann. Ta 1 glass 3 ganger om dagen.
Bjørnebær. Bare spis bjørnebær og lag te av dem.
Kål. 1 time før leggetid, klem og drikk 0,5 kopp fersk hvitkål juice.
Urtebad. Ta i like forhold urter: calamusrot, ryllik, timian, oregano, furuknopper, salvie og bitter malurt (det er litt mer malurt enn andre urter). Hakk og bland. Tilsett 10 ss i 3 liter kokende vann. skjeer urte og koke litt. Legg på badet med vann og suge i 10 minutter.
Aromaterapi. Oljer som hjelper med å lindre symptomer på overgangsalderen inkluderer peppermynte, jasmin, bergamott, røkelse, rose, sypress, lavendel, salvia officinalis, rosmarin og fiolett bladolje. Legg et par dråper av dem i et varmt bad eller i den øverste skålen med en aromalampe til vann.